疲労回復浴
体のコリや疲労感の正体は、血行障害による疲労物質の蓄積、と言われます。この、疲労物質を放置しておくと、肩こりやダルさがどんどん溜まって、慢性的に疲れている状態を招いてしまいます。
そうなる前にマッサージ店や整体などに通うのも良いですが、自宅で手軽にマッサージ浴をしてみるのも良いと思います。
ここで活躍するのが「シャワー」です。自分で体を指圧したりマッサージしたりするのは大変ですが、強めのシャワーを使うことで、難しいテクニックや知識がなくても簡単に体をマッサージすることができます。この、シャワーによるマッサージは、日本経絡指圧協会のおすすめでもあります。
方法は、43℃くらいの普段より熱めのお湯を、ツボのあたりに勢い良く２～３分かけるだけです。
特に体の調子が悪くないときは、足の先から太もも、指先から肘、肩へと、心臓から遠い場所から円を描くように強いシャワーを当てていきます。
症状によっては、ツボの位置を狙って温水1分冷水３０秒を数回繰り返すと良いです。これらは疲労回復浴と呼ばれています。
【症状別シャワーを当てるポイント】
- 肩こり ― 肩全体
- 不眠 ― 耳たぶの後ろ
- 眠気 ― 首から背中にかけて
- 食欲不振 ― みぞおちから指三本下を横に幅広く
- 二日酔い ― 足の甲の中央あたり
いかがでしょうか。朝の目覚めシャワーに、眠気を覚ますマッサージを意識すると、午前中の活力がアップして気持ちの良い一日が送れそうですね。
ご自宅のシャワーの水圧が弱い場合は、シャワーヘッドを取り替えることで勢いを増すことができます。また、マッサージ機能つきシャワーヘッドなどを取り入れても良いでしょう。
ツボの位置は他にもたくさんあるので、気になる症状が出たら集中的にその部分を刺激しても良いと思います。たった１０分のシャワーでも、かなりの効果が得られますので、ぜひお試しくださいね。
サイト内関連記事
- お風呂タイムを制するものは美容を制す カビ予防
- 「お風呂タイムを制するものは美容を制す」と雑誌に書いてあったので、早速お風呂にと......
- 自律神経を整え美肌を育てる
- 美しくあるために一番大事なことは何だと思いますか？ 食事？ 睡眠？高い化粧品？......
- 日本酒洗顔とは？ 日本酒で美容効果
- ダイエットのために半身浴をしている方は多いと思いますが、入浴剤は何を使っていま......
- お風呂にちゃんと入ってますか？美容効果
- わーまた時間ギリギリーーー。シャワーをぱーっと浴びてさささっと朝ご飯を食べて、......
- 酵素風呂で本来の代謝を取り戻そう
- 酵素風呂ってご存知ですか？ 今、密かなブームになりつつあります。 サウナや岩......
- 炭酸風呂で美しくなろう♪
- パチパチ、シュワシュワとした感覚が心地よい炭酸。最近、この炭酸を生活に取り入れ......
- 半身浴って長時間つかればいいってもんじゃないの？
- 美容のために半身浴をしていらっしゃる方も多いと思います。30分、1時間..........
- シャワー派？ 湯船派？
- 普通「お風呂に入る」というと、汗を流して体を清潔にしてくる、ということを言いま......
- 入浴の基本
- 普段何気なく入っているお風呂ですが、一度基本の入浴について、ポイントを押さえて......
- リラックス効果～半身浴～
- 半身浴は、ダイエット中の女性を中心に人気のある入浴法ですね。みぞおちの辺りまで......
- 高温反復浴～代謝アップ～
- 高温反復浴には、交感神経を活発にし、カロリーを消費すると共に、代謝を上げてくれ......
- アンチエイジング浴
- 浴槽に浸かることは、老化防止にも効果が大きいということをご存知でしょうか。 ......
- リラックススペースとしてのお風呂
- 忙しい毎日、複雑な人間関係......お仕事や家事、育児に奮闘される方はみなさ......
